As causas da hérnia de disco incluem desgaste natural da coluna, lesões traumáticas, postura inadequada e esforços repetitivos
A hérnia de disco é uma condição que causa dor e desconforto, afetando muitas pessoas, especialmente adultos. Existem diversas causas da hérnia de disco, que são resultado de uma combinação de fatores, incluindo o envelhecimento natural da coluna vertebral, maus hábitos posturais e a prática inadequada de atividades físicas. A seguir, conheça os principais fatores de risco, as formas de prevenção e os tratamentos disponíveis.
O que é a hérnia de disco?
Antes de compreender as causas da hérnia de disco, é fundamental entender a estrutura da coluna vertebral. Ela é formada por vértebras e, entre elas, há discos intervertebrais, estruturas flexíveis e cartilaginosas que funcionam como amortecedores, absorvendo impactos e evitando o atrito entre as vértebras. A espessura dos discos varia de acordo com a localização.
Com o tempo e o uso repetitivo, esses discos podem sofrer desgaste, o que pode levar a um deslocamento de parte de seu conteúdo. Esse deslocamento consiste na hérnia de disco, que pode comprimir as raízes nervosas próximas à coluna, resultando em dor, formigamento e até limitações nos movimentos, como dificuldades para caminhar e levantar objetos.
Os principais tipos de hérnia de disco incluem a lombar, que é a mais comum e afeta a região inferior das costas, podendo causar dor nas pernas. A hérnia de disco cervical ocorre no pescoço e pode gerar dor nos braços, pescoço e ombros. Já a hérnia de disco torácica é menos frequente e afeta a parte média da coluna, entre as escápulas, causando dor nas costas.
Atente-se- aos fatores de risco da hérnia de disco!
Causas e fatores de risco da hérnia de disco
Existem diversas causas da hérnia de disco, sendo a predisposição genética e o envelhecimento natural da coluna as mais comuns. Com o tempo, os discos intervertebrais perdem hidratação, o que reduz a elasticidade e os torna mais frágeis e suscetíveis a rupturas. Portanto, o processo de degeneração aumenta a probabilidade de ocorrência de hérnias, pois os discos envelhecidos são mais vulneráveis a danos e deslocamentos.
O estilo de vida também aparece entre as causas da hérnia de disco. A falta de atividade física enfraquece os músculos que sustentam a coluna, tornando os discos intervertebrais mais vulneráveis a lesões. O tabagismo é outro fator de risco relevante, pois acelera o processo de degeneração dos discos, assim como a obesidade, já que o excesso de peso coloca pressão adicional sobre a coluna, sobrecarregando os discos e acelerando o desgaste.
Outras causas da hérnia de disco são os movimentos repetitivos e o levantamento de peso de forma inadequada, que sobrecarregam a coluna vertebral. Profissões que exigem esforço constante da coluna, como levantar pesos ou realizar posturas inadequadas, aceleram o desgaste dos discos intervertebrais, aumentando o risco de deslocamento.
O que faz a hérnia de disco piorar?
A hérnia de disco pode piorar devido a hábitos diários e a posturas inadequadas, que estão ligadas às causas da hérnia de disco e favorecem o desgaste da coluna. Entre os principais fatores estão:
- Posturas inadequadas;
- Enfraquecimento muscular;
- Praticar exercícios de forma errada ou com excesso de peso;
- Passar muitas horas em uma única posição, o que pode causar desidratação dos discos.
Diagnóstico da hérnia de disco
O diagnóstico da hérnia de disco é baseado na história clínica do paciente, nos sintomas relatados e nos exames de imagem. A ressonância magnética é o exame de imagem mais utilizado para identificar a hérnia, localizá-la e verificar se há compressão dos nervos. Em alguns casos, radiografias ou tomografias podem ser solicitadas, especialmente para avaliar calcificações ou outros detalhes da coluna.
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Tratamentos da hérnia de disco
Além de compreender as causas da hérnia de disco, é fundamental conhecer os tratamentos disponíveis. O tratamento inicial envolve repouso relativo, uso de analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar os sintomas agudos, além de fisioterapia para promover a recuperação da mobilidade e o fortalecimento muscular. Em casos de dor intensa e persistente, infiltrações podem ser realizadas para proporcionar alívio imediato.
A cirurgia de hérnia de disco pode ser necessária se o paciente não responder a essas abordagens ou em casos de compressão nervosa grave. A operação visa remover a hérnia de disco e aliviar a dor. O método cirúrgico mais comum é a microdiscectomia, uma técnica minimamente invasiva que pode ser realizada por endoscopia ou com dilatadores tubulares.
Prevenção da hérnia de disco
A prevenção envolve a adoção de hábitos saudáveis que ajudam a evitar as causas da hérnia de disco. Essas práticas protegem a coluna vertebral e fortalecem a musculatura de sustentação. Algumas das principais são manter um peso corporal adequado, evitar o tabagismo e manter uma postura correta nas atividades cotidianas.
Portanto, ao ficar em pé, é preciso alinhar o corpo e distribuir o peso igualmente, evitando sobrecarga na lombar. Ao sentar-se, deve-se apoiar a lombar e manter os pés no chão ou em um suporte. Para quem passa muito tempo sentado, é importante fazer pausas regulares para caminhar, ajustar a postura e ativar a musculatura abdominal.
Além disso, os exercícios voltados para o fortalecimento do core, destinados aos músculos abdominais e paravertebrais, são essenciais para a estabilidade da coluna. A falta de movimentação pode agravar o problema tanto devido ao enfraquecimento muscular quanto pelo fato de que os discos intervertebrais necessitam de movimento para se manter hidratados e funcionais.
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Fontes: