Saiba como tratar e evitar que a coluna trave
A dor na coluna é um sintoma muito comum entre as pessoas. Especialistas estimam que mais de 80% dos indivíduos tenham ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida.
Há casos em que essa dor surge de maneira repentina, travando a coluna, condição marcada por um episódio súbito e de curta duração que tensiona a musculatura da coluna, deixando-a rígida e causando dor intensa. O travamento da coluna pode ocorrer a qualquer momento e em pessoas de qualquer idade.
No texto a seguir, saiba quais são as causas da coluna travada e como ela pode ser tratada e evitada.
O que é uma coluna travada?
A coluna travada, que causa uma dor intensa nas costas, é um mecanismo de defesa do próprio corpo com o objetivo de manter a área lesionada estabilizada, pois isso evita que a lesão se agrave. A dor surge de maneira inesperada, impedindo que a pessoa realize qualquer movimento sem sentir uma dor intensa. Podem causar os sintomas comuns da coluna travada:
- Dor intensa na coluna
- Queimação no local;
- Sensação de choque;
- Dor que irradia para as pernas ou para os membros superiores;
- Dificuldade de ficar de pé.
O que fazer quando a coluna trava?
A primeira coisa a fazer ao sentir a coluna travada é buscar ajuda médica especializada. Só um especialista pode diagnosticar e indicar o melhor tratamento para a coluna travada.
Quais são as causas da coluna travada?
A coluna travada pode estar relacionada a diversas situações, sendo as principais:
- Sedentarismo;
- Obesidade;
- Passar muito tempo sentado;
- Levantamento de peso excessivo;
- Grande esforço físico;
- Tabagismo;
- Postura incorreta;
- Fraturas;
- Tensão ou distensão muscular;
- Hérnia de disco;
- Idade;
- Rotura de ânulo (pequena lesão na parede do disco intervertebral que leva à inflamação dessa estrutura e consequente travamento da coluna).
Como tratar a coluna travada?
Normalmente, a coluna travada pode ser tratada com medidas simples. É indicado fazer repouso relativo, ou seja, procurar fazer alguns movimentos que não aumentem a dor, como exercícios de alongamento, que ajudam a relaxar a musculatura e evitam que o músculo se atrofie durante a lesão. Esses exercícios devem ser realizados com orientação de um profissional para não agravar o quadro.
Também é indicada a aplicação de compressas de água fria (imediatamente após a coluna travar e nos primeiros dias, para reduzir a dor e a inflamação). Depois de 48 horas, recomenda-se a aplicação de compressas de água quente para relaxar os músculos doloridos e aumentar o fluxo sanguíneo na região, o que contribui para acelerar o processo de cicatrização.
Além disso, após consulta e orientação médica, o especialista em coluna pode prescrever medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios para controle dos sintomas.
Assim que houver melhora da dor, também podem ser indicados fisioterapia, exercícios de reabilitação motora e reabilitação postural (RPG), acupuntura e, após melhora, exercícios de fortalecimento e musculação para prevenir a recidiva da dor na coluna.
Caso sejam observados lesões ou desvios de coluna, o tratamento da coluna travada pode exigir cirurgia, mas isso ocorre em casos raros.
Como prevenir a coluna travada?
A melhor maneira de evitar que a coluna trave novamente é mantendo uma postura adequada e fortalecendo a região por meio de exercícios e alongamentos. Além disso, é importante seguir hábitos de vida saudáveis, que incluam dieta, para manter o peso adequado, e sono com quantidade e qualidade adequadas. Acompanhamento médico especializado também é indicado.
Como atividades físicas, são recomendadas:
- Caminhada;
- Musculação;
- Natação;
- Hidroginástica;
- Pilates.
Para saber mais sobre coluna travada e outras condições, agende uma consulta com o Dr. Flávio Zelada.
Fontes: